알레르기 관리: 증상 완화를 위한 팁
서론 알레르기는 면역 체계가 특정 물질에 과민 반응을 일으키는 질환입니다. 알레르기를 유발하는 물질은 크게 흡입성 알레르기원과 접촉성 알레르기원으로 나눌 수 있습니다. 흡입성 알레르기원은 꽃가루, 집먼지 진드기, 동물의 털, 곰팡이 등이 있습니다. 이러한 알레르기원은 공기 중에 떠다니기 때문에 호흡기를 통해 흡입되면 알레르기 증상이 나타납니다. 접촉성 알레르기원은 금속, 화학 물질, 화장품, 의류 등이 있습니다. 이러한 알레르기원은 피부에 닿으면 알레르기 증상이 나타납니다. 알레르기 증상은 다양합니다. 콧물, 재채기, 눈 가려움증, 코막힘, 가려움증, 두드러기, 천식 등이 대표적인 알레르기 증상입니다. 알레르기는 완치가 불가능한 질환이지만, 증상을 조절하고 관리할 수 있습니다. 알레르기 증상을 완화하기 ..
2023. 11. 28.
비타민과 미네랄: 건강에 미치는 영향
서론 비타민과 미네랄은 우리 몸의 정상적인 기능을 유지하는 데 필수적인 영양소입니다. 비타민은 탄수화물, 단백질, 지방의 대사, 세포의 성장과 분열, 신경계의 기능, 면역 체계의 기능 등 다양한 역할을 합니다. 미네랄은 뼈와 치아의 형성, 신경 전달, 혈액의 산성도 조절 등 다양한 역할을 합니다. 비타민의 종류 비타민은 크게 수용성 비타민과 지용성 비타민으로 나뉩니다. 수용성 비타민은 물에 녹는 비타민으로, 과일, 채소, 통곡물 등에 많이 들어 있습니다. 지용성 비타민은 지방에 녹는 비타민으로, 생선, 육류, 계란, 유제품 등에 많이 들어 있습니다. 수용성 비타민에는 비타민 B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12 등이 있습니다. 비타민 B1은 탄수화물의 대사에 관여하며, 비타민 B2는 ..
2023. 11. 26.
